薬や不調とつきあいながらの
自分を励ます★励ましレシピ
カラダが元気になると気持ちもラクになったり、自信がついて、ものごとのめぐりがよくなることがあります。
そこで。頭でぐるぐる考えているより、まずはカラダと生活を整えよう。
自分のこころやカラダのクセを知って対策を考えよう。
おいしくて確かな食べ物をつくって、自分のカラダを喜ばせよう。
というわけで、これまでの講座卒業生が寄せてくれた体験的レシピや、さまざまな女性講師陣やプロの知恵を「フォーラム通信」の連載〈おつかれさま ココロ カラダ〉からここに紹介します。
ガールズ講座のヨガ講師 工藤なおさんから「おすすめヨガポーズ」
- 2016/02/04
「ガールズ編★しごと準備講座」のヨガ講師 工藤なお さんから
おすすめヨガポーズを教えてもらいました。工藤さんは講座受講生たちと同世代の先生。
講座ではインヨガという、ひとつのポーズを少し長めにホールドするヨガを中心に教えてくださっています。
下に紹介するイラストは、なんと工藤さんが書かれたものです(~o~)
フンワリ、やさしい雰囲気で眺めるだけでもゆったりした気分になります。
時間のあるときに、試してみてはいかが？
～工藤さんから～
「私もガールズ卒業生です♪
ヨガをしたり、マッサージしたり、自分のからだとこころに優しくする時間をぜひ作ってみてくださいね＾＾♪」
