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横浜市の男女共同参画センターによる働きづらさに悩む「ガールズ」サポート

からだ・食・生活


薬や不調とつきあいながらの
自分を励ます★励ましレシピ

カラダが元気になると気持ちもラクになったり、自信がついて、ものごとのめぐりがよくなることがあります。
そこで。頭でぐるぐる考えているより、まずはカラダと生活を整えよう。
自分のこころやカラダのクセを知って対策を考えよう。
おいしくて確かな食べ物をつくって、自分のカラダを喜ばせよう。
というわけで、これまでの講座卒業生が寄せてくれた体験的レシピや、さまざまな女性講師陣やプロの知恵を「フォーラム通信」の連載〈おつかれさま ココロ カラダ〉からここに紹介します。

薬膳レシピ in 「ガールズ編 しごと準備講座」調理実習♪

  • 2016/11/30

「ガールズ編 しごと準備講座」では、11回のプログラム中、後半に「こころに効く食事と栄養」と題して

調理実習を取り入れています。

からだはこころともつながっていて、自分の健康管理を自分で行うことや

食べ物から健康を考えてみることはとても大切。

講座では、薬膳料理研究家の ちゅうがんじみゆき さん を講師に迎え、

からだとこころに、そして料理初心者にもやさしい、薬膳レシピを教わり、みんなで作って食べています。

 

~おすすめ!ちゅうがんじみゆき さんの薬膳レシピ~

ちゅうがんじさんからOKをいただき、2015~2016年度のガールズ講座で教わった

薬膳レシピを大公開しまーす!

ガールズ講座【2015年春*薬膳レシピ】

ガールズ講座【2015年秋*薬膳レシピ】

ガールズ講座【2016年春*薬膳レシピ】

ガールズ講座【2016年秋*薬膳レシピ】

ガールズ講座【2017年春*薬膳レシピ】

ガールズ講座【2017年秋*薬膳レシピ】

調理中にパチリ!うまくできてピース(^^)

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*ちゅうがんじ みゆきさん主宰の

「健康ごはん塾」 のサイトも、おいしそうなごはんがいっぱいです。

関心のある人はのぞいてみてください。

 

フォーラム南太田(男女共同参画センター横浜南)

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