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“ガールズ”職場体験の新規プログラムに4名がイキイキ参加 <向洋電機土木株式会社様×男女共同参画センター横浜南>

  • 2018/11/07

男女共同参画センター横浜南(フォーラム南太田)では8月から9月にかけて、「ガールズ編しごと準備講座」修了者むけに新しい職場体験プログラムを企画・実施しました。

職場体験プログラムのパートナーは私たちの館の地元・南区井土ヶ谷にある向洋電機土木株式会社です。
横浜グッドバランス賞ゴールド賞受賞をはじめ、数々のとりくみで有名です。
社員38名(うち12名が女性)のあたたかな職場に、20代30代のこれから仕事に向けて一歩を踏みだす女性たちを受け入れていただきました。

ご担当は総務部CSR・広報グループの横澤昌典部長、須藤優子様(写真下)です。

   

実際にはプレ体験(オリエンテーション)を暑かった8月の終わりに、本番を9月の木曜日午後に3週連続3時間ずつ、と計4回のプログラムでした。

社員の方が考えて編み出してくださった体験内容はこんな感じです。
 

・あいさつ

・会議室に多数あるグリーンおよび外の植栽の手入れ、清掃

・社屋周りの掃きそうじ

・テプラで多種類のラベル作成、貼り込み

・書類のコピー、ファイリング

・電話応対についての講義

・倉澤社長より講話

・修了証授与
 

参加者はいち早く手を挙げた20代30代の4名で、全員が遅刻も欠席もなく通い切りました。
毎回終了時に1人一言ずつ感想を述べ、共有し合ったのもたいへん役立ったようです。

ふりかえり日誌から、生の声を一部ご紹介します。少し長くなりますが…おお、このような気づきの連続だったのかと気づかされます。どうぞごらんください。

 

◎1日目……温かさ・苦手への対処・協力して達成すること

「テプラの扱い方などていねいなマニュアル、作業指示書を用意してくださって、苦手でもわからなくなったら見て確認できるのでありがたかったです。笑いが絶えない和やかなムードで。社員さんが温かいです」

「横澤さんのお話を聞いて、おそうじをするのはお客様が来てくださった時に気持ち良くお迎えするため、ここで働く人たちが気持ちよくお仕事できるためとわかりました。きれいになって晴れやかな達成感もありました」

「一冊のファイルを作るのにも手分けしてラベルを作成し、見やすくするという目標を、全員で協力して達成しました。そうじ作業でも自分のエリアをきれいにして、全員で全体をきれいにできました。1人ひとりがベストを尽くし、協力し合うことがチームや社会全体をよくすることにつながるのかなと気づきました」

「○○さんのそうじは素早いのに丁寧ですごい、と感じました」

「今日は不安を感じていたそうじ作業がありました。ゴム手袋の用意など配慮していただいたおかげで、取り組むことができました。今後どんな道に進んでも苦手なことはあると思います。しかし、自分が何がどのくらい苦手なのかを知ることで、対処法を考えることができます。いろいろな作業に積極的に取り組んでいきたい」

  

◎2日目……質問は気づき・兼ね合いと工夫・心構えが大事

「スピードが悩みです。ていねいにしなければ気が済まない性格と、仕事に求められるスピードの兼ね合いが難しいと感じます。しかし、紙にチェックしていくなど納得できる方法をとればよいと教えていただき、工夫できる点はいろいろあると思いました」

「コピー機を待つ間に手が空くので、その合間に2穴をあける作業をするとよいと教えてもらいました。“手が空く時間に何かできることを探す”のは仕事をする上でとても大切なことだと思いました」

「須藤さん、横澤さんが些細な質問にもていねいに答えてくださって、その気づきはよいことですよと言ってくださるので、毎回質問してみてよかったという気持ちになります。今後仕事に就くときも疑問に思ったことを恐れずに聞いて、内容を把握して取り組めるようにしたいです」

「実際の仕事では急がなくてはならない状況も、質問しにくいときもあると思います。しかし、“簡潔に質問しよう”など場合に応じた心構えでいけたらと感じました。初めは難しそうですが、経験を積みたいです」

「ほかのメンバーに私のチェック方法を伝えてみると、自分では深く考えずにしていたやり方でしたが、参考になったと言ってもらえてうれしかったです」

 

◎3日目(最終回)……安心できる経験は拠り所・仕事とは補い合うこと・皆の笑顔

 

「新入社員の方が研修で使うファイルを完成させることができました。手に取る方の顔が浮かび、自分の作ったものが直接だれかの役に立つことがうれしかった。皆が達成感あふれる笑顔だったのが印象的です」

「今回、安心できる世界(職場体験)を経験させていただけたことは、今後つらいことに直面した際に、それをどうとらえ、対処していくかということの拠り所になると感じます。また須藤様からは“仕事をするということは、人と補い合うこと”というお言葉があり、はっと致しました。職場体験の中で発見する不得意な分野の多さに我ながらがっかりすることもしばしばです。しかし、不得意な分野は誰かに助けてもらおう、そのかわり得意な分野で貢献しようと思いました」

「4人いっしょに体験することで、自分の問題点に気づいたり、逆に自分が担えることを見つけたり、周りの人と協力することの大切さに気づきました。また、不得意なことは工夫の方法を考えること、シミュレーションをすることが大事だと思いました」

「横澤さんのお話、毎回楽しみでした。それぞれの仕事に意味があること、わからないことは質問すること、ミスをしても謝って次に生かせば大丈夫だということ。仕事をする上で大切なことをたくさん教えていただきました」

「フォーラム南太田の方には会社の方との間をサポートいただき、毎回ふりかえりにコメントしてくださり、とても励みになりました」

「最初は不慣れだったテプラの作業ですが、回を重ねるごとに早くできるようになり、印刷できるラベル種類も増えたのを実感しました。こういったコツコツとした作業が自分は好きだということもわかりました」

「これまでの経験から、お仕事や職場の人間関係はつらいイメージが大きかったのですが、横澤さん、須藤さんのお気遣いと、励まし合える仲間と仕事をしたことで“働くことは楽しいこともある”“自分がやったことで誰かに喜んでもらえることがある”と知りました」

「社長さんが掃除をしている私たちにお礼を言ってくださり、恐縮でした。体験中に教わったことをお守りのように大切にして、今後つまづいた時や行き詰った時に思い出したいです」

 

       
   
 

 以上が参加した4名の感想でした。

ホスピタリティあふれる企業の職場文化の中に身を置き、サポートを得て信頼と安心感をもてたこと、その中で全員が自分の中にあった力を発揮できたこと、チームで協力し合って仕事を仕上げた成功体験は彼女たちの胸に刻まれ、血となり肉となって、この先も生かされていくことでしょう。

機会をつくってくださった向洋電機土木株式会社の皆々様に、心より感謝申し上げます。

【受付終了】第20期「ガールズ編しごと準備講座@あざみ野」(9/25必着)

  • 2018/09/13

※この講座は受付を終了しました。​

「しごとがなかなか続かない」

「人間関係が苦手」「働けるかどうか不安」
「でも親から自立したい」
「なんとか自分の力でやっていきたい」

 

「ガールズ編しごと準備講座」は、そんなあなたのための連続講座です。
9/25(火)(必着)まで申込みを受付中。
「専用申込書」をダウンロードし、郵送で「フォーラム南太田」に提出してください。
※事前説明会に参加できなかった方も申込みできます。


【第20期 ガールズ編しごと準備講座@あざみ野】

会     場:アートフォーラムあざみ野 セミナールーム2 ほか

対     象:15歳から39歳までのシングル女性20人 
(シングルマザーおよび大学・短大等に通学中の方は原則として対象外です)
参 加 費:無料(ただし調理実習のみ材料費として300円)
申込書送付先:232-0006 横浜市南区南太田1-7-20 フォーラム南太田「ガールズ講座」係
問 合 せ:フォーラム南太田 045-714-5911(9:00~17:30)

第20期 講座プログラム(PDF)

 

・・・・「ガールズ編しごと準備講座 本講座(11回)」はこんな講座です・・・・・


講座は午前中の1回2時間×11回。

前半:ヨガや声のワークなどでからだとこころをゆるめ、まずは自分を大切にすることを体験します。

▲リラックス・ヨガの様子

後半:働くときに土台となる「わたし」や自分の持つ力について、小さなワークなどを通して考えていきます。

▲講座では「ひきこもりUX会議」の林恭子さんの
お話も聞くことができます。

 

これまでの講座の様子はこちら
 

これまでに約390人の方が受講し、次への一歩を踏み出しています。

同じ悩みをもつ女性たちといっしょに、心身の調子を整えながら、働くことについて考え、少しずつ準備を始めてみませんか。

これまでの修了生体験談いろいろ

【レシピ紹介】講座修了生おススメ♪暑い夏にぴったりのレモンレアチーズケーキ

  • 2018/08/12

講座修了生のSさんから届いた、

さわやかなチーズケーキのレシピ。

真っ白なケーキとかんきつの爽やかさで、2個、3個と食べてしまいそう・・・

「暑い夏に!レモンレアチーズケーキ」

【終了しました】第20期「ガールズ編しごと準備講座 説明会@あざみ野」のお知らせ

  • 2018/06/27

★第20期の会場、申込先について

      会場:説明会、連続講座ともに「男女共同参画センター横浜北(アートフォーラムあざみ野)」(11/7のみフォーラム南太田)

      申込/問合せ先:男女共同参画センター横浜南(フォーラム南太田) 045-714-5911 

***********************************************

 

「しごとがなかなか続かない」

「人間関係が苦手」「働けるかどうか不安」
「でも親から自立したい」
「なんとか自分の力でやっていきたい」

「ガールズ編しごと準備講座」は、そんなあなたのための講座です。

講座は1回2時間×11回。
前半:ヨガや声のワークなどでからだとこころをゆるめ、まずは自分を大切にすることを体験します。

後半:働くときに土台となる「わたし」や自分の持つ力について、小さなワークなどを通して考えていきます。→これまでの講座の様子
 

これまでに約390人の方が受講し、次への一歩を踏み出しています。

同じ悩みをもつ女性たちといっしょに、心身の調子を整えながら、働くことについて考え、少しずつ準備を始めてみませんか。
まずは説明会にお越しください。


【説明会の内容】

■「ガールズ編しごと準備講座(第20期)」内容と担当スタッフの紹介
・・・スライドを使って講座の様子を説明します。
第20期 講座について
第20期 講座プログラム(PDF)

■ガールズ講座修了生の体験談

・・・過去の講座修了生から、講座でどんな経験をし、修了後にどんな風に動いたかなど体験談を聞きます。
これまでの修了生体験談いろいろ

※説明会の最後で、ご希望の方は10月開講の本講座申込書に
記入・提出ができます(提出は9月25日まで)。
第20期 申込書ダウンロード(PDF)

※説明会に参加していなくても本講座に申込みはできますが、
センターの様子や自宅からの道のりを知り、安心して受講していただくためにも、説明会への参加をおすすめしています。

※本講座は10月10日(水)~11月12日(月)【全11回(月・水・金のうち週2回のペース)】

講座担当者が毎回進行役として入り、受講生のみなさんが安心して参加できるようサポートしています。
「ガールズ」サポートサイトも、どうぞごらんください

 

【第20期(2018秋)ガールズ編しごと準備講座 説明会】   

開催日:2018年9月11日(火)   

開催時間:13:30 ~ 15:00

対象・定員:15歳から39歳までのシングル女性25人 (シングルマザーおよび大学・短大等に通学中の方は原則として対象外です。)

参加費:無料

※ご家族等の代理申込や参加はできません。

申込方法:

   ●電話:フォーラム南太田: 045-714-5911  平日9:00~17:30 ※8/20(月)は休館日

   ●インターネット >>「ガールズ編しごと準備講座 説明会」申込ページ

 

会場:アートフォーラムあざみ野 セミナールーム1 

※申込は、上記「フォーラム南太田」045-714-5911 にお願いします

  

交通:横浜市営地下鉄・東急田園都市線 あざみ野駅下車 徒歩5分

 

「社会参加体験(ボランティア)」の振り返りをUPしました。

  • 2018/06/10

フォーラム南太田で行う、ガールズ講座修了者対象の「社会参加体験(ボランティア)」。

事務局に届いた振り返りを3件、UPしました。

>>社会参加体験(ボランティア)利用者の声

今回は、フォーラム南太田マルシェ(野菜市)の体験と

ファイバーリサイクルネットワークさんの「着物リサイクルボランティア」の体験の振り返りです。

 

これから参加してみようかな、という方、久しぶりに行きたいな、という方どうぞお読みください♪

社会参加体験ってなあに?という方はスタッフ日記(ちょっと古いものですが)もどうぞ。

>>ガールズ「社会参加体験」をご紹介します

5/11(金)毎日新聞で「ガールズ編しごと準備講座」などが紹介されました

  • 2018/05/13

毎日新聞で、当施設で開催している「ガールズ編しごと準備講座」についての記事が掲載されました。

修了生のナオさんの体験が紹介されています。どうぞご覧ください。

>>毎日新聞 くらしナビ・ライフスタイル「若い無業女性を自治体支援」

 

 

 

【受付終了】5/9開講「ガールズ編しごと準備講座(2018年春)」(全11回)

  • 2018/04/14

★ガールズ編しごと準備講座(2018春)の申込は締め切りました★

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「しごとがなかなか続かない」
「人間関係が苦手」「働けるかどうか不安」
「でも親から自立したい」
「なんとか自分の力でやっていきたい」

「ガールズ しごと準備講座」(5/9(水)~6/6(水)、全11回)は、そんなあなたのための講座です。これまでに約370人の方が受講しています。

同じ悩みをもつ女性たちといっしょに、心身の調子を整えながら、働くことについて考え、少しずつ準備を始めてみませんか。

【ガールズ編 しごと準備講座の内容】
講座は1回2時間×全11回。5月9日(水)~6月6日(水) の月・水・金、10:15~12:15で行います。
11回のプログラムのうち、前半はヨガ・声のワーク・アサーティブネス(自分も相手も大切にするコミュニケ―ションの方法)などでからだとこころをゆるめ、自分を大切にすることを体験します。
続く後半のプログラムでは、自分としごとについて考えたり、他の人の話を聴いたりしながら、働くときに土台となる「わたし」や自分の持つ力について考えていきます。

講座には担当者が毎回進行役として入り、受講生のみなさんが安心して参加できるようサポートしています。
第19期プログラム 
これまでの講座の様子

【申込について】
※以下の専用申込書に記入の上、郵送か来館でご提出ください。
第19期ガールズ講座専用申込書
※事前説明会(4/11)に参加できなかった方も本講座申込みができます。ご不明点はお気軽にフォーラム南太田(045-714-5911)までお尋ねください。
※申込をした方全員に、受講の可否について通知を郵送します。

※申込が定員(20名)を超えた場合は抽選。その際は市内の方が優先となります。

2018年春の「ガールズ編しごと準備講座」(第19期)は、5/9(水)~6/6(水)の全11回。

時間は下記をご覧ください。

開催日

開催時間

05月09日 (水)

10:15 ~ 12:15

05月11日 (金)

05月14日 (月)

05月16日 (水)

05月18日 (金)

05月23日 (水)

05月25日 (金)

05月28日 (月)

10:15 ~ 13:00

05月30日 (水)

10:15 ~ 12:15

06月01日 (金)

06月06日 (水)

講師: 林恭子(ひきこもりUX会議)、工藤なお(ヨガインストラクター)、堤暢子(Be-Happy!アサーティブネスの会)、佐藤慶子(ヴォイス・アーティスト)、ちゅうがんじみゆき(薬膳料理研究家)

【講座修了後のサポート】
希望者には講座修了後、ボランティア体験、就労体験のプログラムなども用意しています。

これまでの参加者の声や関連情報は「ガールズ」サポートサイトでごらんください。
 

こちらもどうぞ↓
ガールズ講座修了生の体験談

【終了しました】4/11(水)「ガールズ編しごと準備講座」説明会

  • 2018/02/17

※説明会は終了しました。

ただいま5/9~6/6の本講座申込みを受付中です。

↓   ↓   ↓   ↓

ガールズ編しごと準備講座 申込受付中

**********以下は終了しました***********

働きづらさに悩む女性のための

「ガールズ編しごと準備講座」説明会 を行います。

説明会日時:2018年4月11日(水) 13:30~15:00

会場:男女共同参画センター横浜南(フォーラム南太田) 

************************************

「しごとがなかなか続かない」

「人間関係が苦手」

「働けるかどうか不安」

「でも親から自立したい」

「なんとか自分の力でやっていきたい」

「ガールズ編しごと準備講座」は、そんなあなたのための講座です。

4/11(水)にこの講座の説明会を行います。

 

【説明会申込ページ】 ※3/11(日)から申込開始

「ガールズ編しごと準備講座」は1回2時間×11回。
前半:ヨガや声のワークなどでからだとこころをゆるめ、まずは自分を大切にすることを体験します。

後半:働くときに土台となる「わたし」や自分の持つ力について、小さなワークなどを通して考えていきます。

これまでの講座の様子
 

これまでに約370人の方が受講し、次への一歩を踏み出しています。

同じ悩みをもつ女性たちといっしょに、心身の調子を整えながら、

働くことについて考え、少しずつ準備を始めてみませんか。


まずは4/11(水)の説明会にお越しください。

お申し込みは、3/11より 上記【説明会申込ページ】

または来館、電話 045-714-5911 でどうぞ。


【説明会の内容】

■「ガールズ編しごと準備講座(第19期)」内容と担当スタッフの紹介
・・・スライドを使って講座の様子を説明します。
第19期 講座について
第19期 講座プログラム(PDF)

■ガールズ講座修了生の体験談

・・・過去の講座修了生から、講座でどんな経験をし、修了後にどんな風に動いたかなど体験談を聞きます。
これまでの修了生体験談いろいろ

※説明会修了後、ご希望の方は5月開講の講座の申込書に
記入・提出ができます(提出は4月25日まで、郵送か来館で)。
第19期 申込書ダウンロード(PDF)


※説明会に参加していなくても講座への申込みはできますが、

センターの様子や自宅からの道のりを知り、安心して受講していただくためにも、

説明会への参加をおすすめしています。


※講座は5月9日(水)~6月6日(水) 【全11回(月・水・金)】

講座担当者が毎回進行役として入り、受講生のみなさんが安心して参加できるようサポートしています。

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【ガールズ編しごと準備講座について】

講座は1回2時間×11回で行います。
11回のプログラムのうち、前半はヨガ・声のワーク・

アサーティブネス(自分も相手も大切にするコミュニケ―ションの方法)などでからだとこころをゆるめ、

自分を大切にすることを体験します。


続く後半のプログラムでは、自分としごとについて考えたり、他の人の話を聴いたりしながら、

働くときに土台となる「わたし」や自分の持つ力について考えていきます。

これまでの講座の様子

 

2018年春の「ガールズ編しごと準備講座」(第19期)は、5/9(水)~6/6(水)の全11回。

時間は下記をご覧ください。

開催日

開催時間

05月09日 (水)

10:15 ~ 12:15

05月11日 (金)

05月14日 (月)

05月16日 (水)

05月18日 (金)

05月23日 (水)

05月25日 (金)

05月28日 (月)

10:15 ~ 13:00

05月30日 (水)

10:15 ~ 12:15

06月01日 (金)

06月06日 (水)

 
講師: 林恭子(ひきこもりUX会議)、工藤なお(ヨガインストラクター)、堤暢子(Be-Happy!アサーティブネスの会)、佐藤慶子(ヴォイス・アーティスト)、ちゅうがんじみゆき(薬膳料理研究家)

ひきこもりUX女子会が1/1神奈川新聞で紹介されています

  • 2018/01/05

一般社団法人ひきこもりUX会議の開いている「ひきこもりUX女子会」の全国キャラバンの活動が

元旦の神奈川新聞で大きく紹介されていました。

北海道から福岡まで、参加者は計400人を超えたそうです。

>>カナロコで記事が読めます!

フォーラム南太田でもこの「ひきこもりUX女子会」の開催と、ブックレット制作を協働事業(2017年度公募型男女共同参画事業)としてご一緒させていただき、たくさんの方に来館いただきました。

一般社団法人ひきこもりUX会議の林恭子さんには「ガールズ編しごと準備講座」でも、ご自身の体験をお話しいただく回を毎回設けています。

>>以前の講座でのお話はこちら

 

 

 

 

続「ガールズ編しごと準備講座」第18期(2017年秋)レポート(後半)

  • 2017/12/17

「ガールズ編しごと準備講座」(全11回)第18期の後半レポートです。

10/23から11/22まで、約1か月をかけて行った講座の、第6回~11回までをご紹介します。

>>第1回~5回までのレポート

★次回「ガールズ編しごと準備講座」第19期は、2018年5月開講予定。

説明会は 2018年4月11日(水)13時30分~15時 を予定しています。

詳細は決まり次第、この「ガールズ応援サイト」ホームページでお知らせします。

*************************************

【第6回、第7回「しごとと私について考えてみよう&聴いてみよう」2017.11.6(月)&11.8(水)】

講座も中盤にさしかかり、この2回は講座中でもっとも「しごとと私」について、なかまと一緒に考える時間です。

3~4人でのワークをしたり、それをさらに全員で共有する時間をとっています。

いずれも「安全な場所で人の話を聞き、考えたり感じたりしたことを、他の人にも話してみる」

「自分の考えや意見を、他の人に受け入れられる」という大事な経験です。

 

この回は、こんなレジュメの一文からスタートします。

しごとってなんだろう。

働いていても、いなくても、自分のこころとからだのセルフケアができなくては、日々は続かない。

自立ってなんだろう。

働いて1人暮らし? 結婚すること? 

広くとらえると、困ったときにヘルプ(助け)を人や社会に求められることではないだろうか。

 

自分を大切にする。よく聞く言葉だけれど、意外にむずかしい・・

ありのままの自分、大切な自分を、自分自身がまず認める。

大切と思えないまでも、しょうのない自分でも見捨てずにかかえて付き合っていく、

「あなたはどうしたいの?」と自分と対話し、自分の感覚やからだのサインを受けとめて・・・

 

そんなことを、いくつかのミニワークで考え、近くの人と話し、聴き、それを繰り返すことで

自分の思いとほかの人の考えをふんわり混ぜていく感じです。

 

いくつか行うミニワークから、人気の高いひとつをご紹介。

 

●●●短所を長所に●●●

自分で考えている「自分の短所」が、グループの人によって「あっという間に長所に」(!)なってしまう、というワーク。

(人に話せる)自分の短所をグループメンバーに伝えると、なかまは「それはこういう面から見たらこういう長所でもある」と考えて、長所として言い換えます。

たとえば

(短)行動が遅い ⇒ (長)慎重に考えて行動できる

   一つのことが長く続けられない ⇒ 色々なことに興味を持てる など。

人から言い換えてもらうと、自分では決して見えなかった自分のよさが自然に姿を現すから不思議です。

 

「今日は調子悪くて休もうと思っていたけど、遅刻しても来られてよかった!

自分の短所をなかまが長所に変えてくれた。自分では思いつかなかったことを言ってもらえて

嬉しかった」

「自分の短所を周りの人が長所に変えてくれたので、自信が持てた。違った角度から自分を見る

大切さを実感した」

そんな声がたくさんありました。

 

▼みなさんが書いたゆるーいイラストたち。みんな上手ですね~

 

【第8回「最低限知っておきたい法律・制度・相談先」2017.11.10(金)】

体調が整って、いよいよ仕事・・となった時でも、その職場の働く環境が悪い状態だと働き続けていくのはとても大変です。

「休憩がちゃんととれない」「アルバイトに有休はないと言われた」「残業してもタダ働きになっている」など、

自分が権利を知らないと、ひどい労働条件の中で働かされてしまい、心身ともに調子を崩すことにもなりかねません。

そこで、最低限知っておきたい「働くときの法律」を知る機会として、この回を設けています。

「法律」と聞くと固いイメージですが、自分が働くときに守られるべき権利を知る、という意味では非常に身近なものです。

 

ガールズ講座では、穴埋め問題のプリントを配り、ワーキングガイド ポータブル2017-2018 (横浜市経済局 雇用労働課 発行)を見ながら各自、空欄を埋めています。

難しいものではありませんので安心してください(^^)

 

そして、こまった時に頼れる相談場所を持っておくことも大事です。

 

家族や友人に相談するばかりでなく、第三者として、専門的な立場で相談にのってもらえることが役立つ場面も多くありますね。

講座では、市内の若者就労支援機関等や居場所等を紹介しています。

【参考】

横浜しごとお助けナビ&マップ (横浜市経済局 雇用労働課 発行) 

ガールズ応援サイト お役立ちリンク 

こころとからだと生き方の電話相談センター(無料)  フォーラムの相談室です。名前の通り、心・身体・生き方など生活の中で直面する問題や悩みを、電話で相談できます。必要に応じて面接相談もできます。ガールズ講座では、相談員から直接相談利用の案内もしています。

 

【第9回「こころに効く食事と栄養 ~調理実習~ 」2017.11.13(月)】

講師:ちゅうがんじ みゆきさん(薬膳料理研究家)

薬膳料理研究家で、薬膳ごはんを作る料理教室も主宰しておられる、

ちゅうがんじ みゆきさん を講師に迎えて、おいしいごはんを作る回です。

からだとこころと食べ物のつながりを考える機会、他の人と一緒に作業をする機会です。

 

「ガールズ講座に来るまでは、プログラムで調理実習があるのを見てすごくドキドキしていたんです・・・」という人が多いのですが、

「やってみたら楽しかったし、おいしかった!あっという間に時間が過ぎました」という人も多いです。

 

からだは食べ物からできていること、こころの健康にも食べること自体や、何を食べるかはとっても大切であること。

そんなお話からスタートし、ちゅうがんじさんが薬膳の仕事に携わるまでのお話や、食べ物そのものが持つ力、薬膳には必ず「目的」があることなどを聞きました。

この日のテーマは、寒い季節に合わせ「冷えを解消して、元気になる」薬膳メニュー。

●生姜たっぷりごはん

●お豆腐となめこのお味噌汁

●海老ニラしゅうまい

●シナモン風味のかぼちゃとナッツのサラダ

みんなで班に分かれて、声をかけながら分担してすすめます。

 

料理が上手か下手か、ふだんやっているかいないか、そういうことではなく

「わからなかったらグループの人に聞いてみる」

「自分が得意なこと&できることだったら、困っていそうな人にやり方を伝える、手伝う」

そんなことを大事にしながら行う実習です。

 

初対面なら声をかけ合うのはちょっとハードルが高いけど、この頃になると大丈夫。

これから受講する方はどうぞあまり心配しないで「おいしいごはんを食べる回」と思って来てください。


にぎやかに作るうち4品が完成、テーブルを囲んで食べながら「これうまくできたね~」「おいしい!」の声が飛び交いました。

★この日のレシピ ⇒ 「冷えを解消して、元気になる」薬膳メニュー

過去のレシピはコチラ

 

【第10回「先輩修了生の体験談、講座修了後のサポート」2017.11.15(水)】

いよいよ講座も終盤、残すところ2回になりました。

10回目は講座修了生の体験談を聞き、自分の修了後についても具体的に考えてみよう、という回にしています。

体験談は、この講座期間中に2人の方に来ていただきました。

2人とも、講座終了後にめぐカフェ就労体験を利用し、その後アルバイトを経験しています。

 

「講座で知り合ったなかまとは、今も連絡をとっています。安心して話せる、悩みも聞いてもらえる大切な存在です」

「講座修了後にめぐカフェ就労体験に参加しました。現場の実習の中で「失敗しても大丈夫なんだ、やり直せるんだ」と思えたことが、今も力になっています」

「修了後にアルバイトが決まり、しばらく働きました。そこではきつい経験もしたけど、講座や就労体験で教わった「自分を大切に」に何度も助けられました」

 

お二人からはそんなお話を聞くことができました。

フォーラム南太田でのいくつかの経験が、その後のみなさんのしごとや暮らしに少しでも役立っていたら何よりです。

ガールズ講座修了後のサポートについてもボードで説明。

講座修了後は希望により「社会参加体験(ボランティア)」や「めぐカフェ就労体験」、同期会やメルマガ等が利用できます♪

 

【第11回(最終回)「振り返り&これからを語る交流会」 2017.11.22(水)】 

「11回あるけど、過ぎてしまうと意外にあっという間なんです」

と初日に言った言葉を、担当自ら実感する最終日。

初日を思い出して、今日のHRはイスに座ったままできる「からだほぐし」からスタートします。

目をつぶって、しずかに首をぐるぐる回したり、伸びをしてみたり・・・

初日は、まだ安心して目をつぶることができなかった人もいたかもしれませんが、

担当がこの日そっとみなさんを見たら、ほぼ全員の方が目をつぶって、自分のペースで、ゆったりとからだほぐしをしているように見えましたsmiley

「初日と同じことをしているけれど、なんとなく空気がやわらかい感じがしますね~」

 

後半は、全員で丸くなって、講座全体を振り返る時間です。

11日間一緒に過ごしてきたなかまに自分の思いを話し、ほかの人からの話も聴くことで

自分がしたいことは何だろう?

自分ができそうなことは何だろう?

これからどんなことをやってみようか・・? そんなことを考える機会にしています。

 

ボイストレーニング、ヨガ、アサーティブネス等いろんな方面から自分を見つめる機会を与えてもらえました。

“自分を大切にする”という仕事をする上ではもちろん、生きていく上で根本となるところを気づかされました。

 

人の意見も聞けてそういう考え方があるんだとかこういうこともあるんだっていう発見と視野の広がりができた。

 

先輩の話、経験者の話は具体的な未来の目標になってためになった。気持ちが落ち着いてきて考え方が変わった。

人生の価値観が見えてきた。人との交流を積極的にするようになったと思う。

 

講座中、体調や心のバランスの状態が良いばかりではなかったし、自分がダメだと思うこともあったけど、そういう時があてもいい、自分がそこにいていい、と思える場所でした。

人に自分の気持ち、意見を話す機会を持つ事ができて、そのことに定感を持てるようになったと思います。

 

人との会話と接するのには、相変わらず怖さと不安、緊張はあったけど、いろんな悩みをかかえた人たちと安全な居場所で、11日間接することができてうれしかった。

 

みなさんが口にした「居心地がよい場所」「安全な居場所」は、受講のみなさん一人ひとりが作ったものです。

講座でもっとも大事にしてきた「安全、安心な場」こそが全員の力=「チームワーク」によって完成したものでした。

 

 

11日間たくさんのことをやりましたが、終わってみればやっぱりあっという間です。

講座でできることは限られているけれど、一人で考えているときとはまた違う「何か」を感じたり、気がついたりすることもできる場所。あなたが活用するサポート(応援団)のひとつとして、この講座も並んでいたら幸いです。

 

講座に関心のある方、行ってみたいけど迷う・・という方は、まずは説明会にお越しください。

お問い合わせも大歓迎。お待ちしています。

 

*問合せ:フォーラム南太田 ガールズサポート事務局

045-714-5911(開館は9時~21時、担当者在席は9時~17時30分。第3月曜、年末年始は休館)

または girls@women.city.yokohama.jp まで。

メールのお問い合わせは返信に数日いただくことがあります。

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